跑塑胶跑道呼吸不过来

跑塑胶跑道呼吸不过来 随着人们对健康的重视和对运动的热爱,越来越多的人选择在室外运动,而跑步是其中最受欢迎的一种运动方式。为了方便人们进行室外跑步,许多城市建造了跑道,其中最常见的是塑胶跑道。然而,近年来,越来越多的跑者反映在塑胶跑道上跑步时会感到呼吸困难,这是怎么回事呢? 一、塑胶跑道的优点 塑胶跑道是一种由多种材料制成的复合材料跑道,它具有以下优点: 1. 跑步舒适:塑胶跑道表面柔软,弹性好,可以减少跑步时的冲击力,使跑步更加舒适。 2. 跑道耐用:塑胶跑道具有耐磨、耐腐蚀、耐紫外线等特点,使用寿命长,不易老化。 3. 环保健康:塑胶跑道采用环保材料制成,不含有害物质,对人体无害。 4. 维护方便:塑胶跑道易于清洁和维护,可以保持干燥、洁净。 二、塑胶跑道的缺点 虽然塑胶跑道具有许多优点,但也存在一些缺点: 1. 价格昂贵:塑胶跑道的制作需要较高的成本,价格较高。 2. 安装时间长:塑胶跑道的安装需要一定的时间,需要在施工现场进行制作和安装。 3. 呼吸困难:在塑胶跑道上跑步时,有些人会感到呼吸困难。 三、塑胶跑道呼吸困难的原因 1. 挥发性有机物 塑胶跑道的制作材料中含有挥发性有机物,这些物质在高温下会挥发出来,进入人体呼吸系统,对人体健康造成影响。这些物质包括苯、甲苯、二甲苯等,它们会对人体的神经系统、肝脏、肾脏等器官造成伤害,引起头痛、恶心、呼吸困难等症状。 2. 温度过高 在夏季高温天气中,塑胶跑道的表面温度会升高,达到40℃以上。这样的高温会导致跑者出现头晕、呼吸急促、心跳加快等症状,严重时甚至会导致中暑。 3. 湿度过高 在潮湿的环境中,塑胶跑道的表面会变得湿滑,这样会增加跑步时的摩擦力,使跑步更加困难。同时,潮湿的环境还会增加空气中的细菌和病毒,对人体健康造成影响。 四、如何避免呼吸困难 1. 选择适当的时间和地点 在高温天气中,应该选择在清晨或傍晚时段进行跑步,避免在中午或下午阳光最强烈的时候进行跑步。同时,应该选择在空气流通、湿度适宜的地方进行跑步,避免在潮湿或空气污染严重的地方进行跑步。 2. 适当调整跑步强度 在跑步时,应该适当调整跑步强度,避免过度劳累,导致呼吸困难。 3. 佩戴口罩 在跑步时,可以佩戴口罩,减少吸入空气中的有害物质,保护呼吸系统健康。 4. 定期清洁跑道 定期清洁跑道,保持跑道表面干燥、洁净,减少细菌和病毒的滋生,保护跑者健康。 总之,塑胶跑道虽然具有许多优点,但也存在一些缺点。在跑步时,应该注意选择适当的时间和地点,适当调整跑步强度,佩戴口罩,定期清洁跑道,保护呼吸系统健康。只有这样,才能享受跑步带来的乐趣,保持身体健康。